人體一天所需的水分至少要超過自己體重x 30-35c.c.的水量,不過有些人認為皮膚乾燥可以靠飲用水就能慢慢改善,這是錯誤的觀念;我們從皮膚表皮(如下圖)開始了解,皮膚「基底層」含水量佔最高,約為70%,由內往外的含水量會逐漸變低,越靠近表皮就越容易發覺皮膚脫屑的狀況,因此皮膚乾燥我們需要注意的地方就是最外層的「角質層」。
那為什麼我們多喝水對皮膚「保濕」沒用呢?喝的水經由血液循環到身體各處,會將多餘的水分以尿液或汗液從身體排出,其表皮層含水量也會盡量保持在70%,但當身體脫水的時候,皮膚基底層的水分會變得比較少一些,角質層就比較難抓水分,這時候皮膚就可能變得比較乾燥。所以多喝水並不能直接的幫助我們皮膚「保濕」。
那「角質層」該如何抓水呢?角質層中存在許多天然保濕因子,如胺基酸、乳酸、醣類、鹽類、鈣、鎂、鈉等梨子,他們各具不同的抓水力。保濕因子們可以從皮膚含水較多的基底層抓水份,或是抓在濕度較高的空氣中的水份。在皮膚表面會再有一層皮脂腺分泌的皮脂,讓角質層中的水份不輕易蒸散到空氣中,因此冬天皮膚較乾就是因為皮質分泌減少,「鎖水」力也會下降,比較容易流失水份。
所以皮膚表皮乾燥時,為了不讓水份流失掉,皮脂腺會分泌更多皮脂來保護皮膚,才會造成外由內乾的情況,所以肌膚缺水不只該「補水」,更要「控油」。最主要的改善方式就是由外補充,如:面膜、保濕水、化妝水等,同時要加強臉部清潔,才可以控油又保濕,讓皮膚變回原來該有彈性。
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