遠離牙周病!破除牙齦保健3迷思!
口腔要健康,一般人常強調刷牙,卻少有人提到牙齦的保健。在台灣,大約99.2%的人都有牙周或牙齦發炎的困擾,比率高居亞洲第一!然而,牙齦健康與牙周病息息相關,卻普遍被忽略。通常我們在吃完東西5-10分鐘後,牙齒表面就會開始產生牙菌斑,12-15小時之後這些牙菌斑就會開始鈣化成牙結石。堆積的牙菌斑會對牙齦造成刺激反應,引起牙齦紅腫疼痛;長期下來更將對牙周根基造成破壞。所以牙齦如果好好保健,可降低口腔疾病、牙周病的發生。相對來說,如果牙齦不健康,則可能有牙齦退縮、牙齒動搖、掉牙等現象,而且根據研究,連失智症、心肌梗塞、腦中風都跟牙齦健康有關!
以下關於牙齦保健三點迷思,你答對幾題呢?
【 迷思一 】
牙齦紅紅腫腫地、疼痛是因為火氣大?睡不好?
牙齦紅腫且疼痛可能是牙周問題的症狀之一。所以不習慣餐後潔牙者、刷牙太過草率或沒有使用漱口水習慣等,加上免疫力降低的狀況下(如:熬夜、睡眠不足、抽菸、喝酒),才會使得牙菌斑的細菌有機可乘、快速孳生,而引起牙齦問題。
【 迷思二 】
牙齦流血,只是因為刷牙太用力,無需太擔心?
牙齦黏膜脆弱,若刷牙很用力摩擦的確容易劃破表皮出血。然而,健康牙齦是不會常流血,因此若不定期常有出血狀況,可能是牙周問題的初期徵兆。
【 迷思三 】
每天勤刷牙,就不用擔心牙齦問題?
刷牙常有的迷思是以為只要把「牙齒」刷乾淨不蛀牙就好,其實不然。位於牙齦與牙齒交接的地方有一道約為 0.1一0.2公分溝槽,稱為「牙齦溝」。細菌、食物殘渣容易卡在裡面形成牙菌斑,牙齦溝才是主要清潔的地方。
所以正確的口腔清潔,牙齦的保健非常重要,除了牙齦按摩、定期牙醫檢查外,也要適當的選擇牙線來清理牙齦溝尤其是可以選用牙齦護理健康專用牙膏來按摩牙齦或是漱口水來保健牙齦。
2招守護牙齦健康
一、按摩牙齦
能刺激牙齦神經,提升牙周部位血液循環,並且加速口腔細胞再生。
二、定期牙醫檢查
每六個月定期檢查牙齒、洗牙,能有效去除牙菌斑。