笑容是展現自信的第一步，但沒有一口好牙就無法將自信百分之百展現出來。擁有健康衛生的牙齒需要養成良好的刷牙習慣，刷牙是每個人的日常，如果不了解正確的刷牙方式，反而會白費許多時間唷！在此之前我們先來告訴你挑選牙刷要注意的建議吧！
根據知名專業醫師表示挑選刷頭最重要的兩點：
(1) 刷頭尺寸要依照個人牙齒的範圍選擇，刷牙時刷頭的長度必須能深入到牙橋和單顆牙齒周圍，一般成年人都儘可能選擇以40束刷毛的刷頭為基準，而正在發育的幼兒也可挑選能觸碰到最後一顆臼齒長度的兒童牙刷；選擇刷頭也需注意口腔大小，若選擇刷頭大的牙刷，卻無法刷到觸及不到的牙齒就沒意義了。
(2) 刷毛為軟毛許多人可能認為牙齒需要清潔乾淨才選擇偏硬的刷毛，這樣在刷牙時可能會傷害牙齒表面及牙齦，甚至會造成牙齦有出血的現象；其實以軟毛刷來清潔牙齒就已足夠，軟毛也比起硬毛更能進入牙縫中清除異物，更能大幅提高牙縫中的清潔。
在不同年紀需要使用適合的刷頭，從幼兒就養成正確的潔牙習慣，長大後就不用擔心牙齒的健康出問題，以下告訴你正確的潔牙方式。
牙齒分為「內側、外側及咬合面」，為了能將每顆牙齒都完整刷到，刷牙的順序也很重要，記得「由左至右、由內而外」以45度角的方式放在牙齦與牙齒的交接處來回刷兩圈，最後也要記得前後刷咬合面。
而最重要的就是確保牙齒任何地方都能清潔到，但因為牙刷可能無法清潔到牙縫中的牙垢，因此在刷牙後可以使用牙線、牙線棒或牙間刷來清潔牙縫，並定期養成看牙醫的習慣。另外也建議牙刷最好2至3個月就更換，使用完牙刷刷頭須朝上並放置乾燥處。
正確的刷牙方式及適合自己的刷頭可以有效地去除口腔中的牙菌斑、食物殘渣等，且可以避免破壞牙齒中的琺瑯質，每天至少刷2次以上，牙線等至少1次，才可以真正預防牙周病、牙齦炎。
趕快對著鏡子練習一次吧，擁有健康潔淨的牙齒，笑容也就能跟著出來了。